Hatha Yoga

Hatha Yoga

Die Übungen des Hatha Yoga sind ein perfektes Werkzeug, um alle Systeme in uns auszubalancieren. Dadurch, dass wir im Yoga lernen mit unserem Körper Anspannung und Entpannung zu erzeugen, üben wir auch für den Alltag all das loszulassen, was zu viel ist (Bsp. Spannung, negative Gedanken und Empfindungen, Stress, Wut) und zu stärken, was zu wenig ist (Bsp. Gefühl von Freude, Stärke, Lebenslust, Energie, Vitalität, Stabilität, Kraft, Leichtigkeit).

 

Mein Unterricht besteht aus Abläufen, kräftigenden Haltungen und Stellungen, die die Beweglichkeit verbessern. Ich versuche jeweils, eine ausgewogene Stunde zu gestalten, die auch als Übungsprogramm mit nach Hause genommen werden kann.
Eine unübertreffbare und heilsame Verbindung bietet für mich die Kombination der Übungen (asanas) mit der Atemtechnik der ujjayi-Atmung.

 

Mir ist wichtig, dass du in jeder Stunde nach deiner eigenen körperlichen und emotionalen Befindlichkeit üben kannst, d.h. in jeder Stunde aufs Neue übst, was ist heute zu viel und was ist zu wenig. Nach der Praxis sollten deine Gedanken zur Ruhe gekommen sein und eine achtsame und freundliche Beobachtung deines Körpers und deines Atems möglich sein. Dies ist die Basis für jede weitere Arbeit nach Innen durch Meditation oder Tiefenentspannung.

 

Gerne teile ich meine Erfahrung mit dir und trotz vieler Jahre der eigenen Praxis bin ich noch immer am Anfang. Yoga ist für mich ein lebenslanges Abenteuer, das sich nicht mehr vom Alltag trennen lässt.

 

Inspirierende Yogagrössen sind oder waren für mich T. Krishnamacharya, T.K. Sribhashyam, R. Sriram, Patrik Tomatis, Anna Trökes, Dr. Ronald Steiner, Kathleen Kloss und viele mehr.

Wachsen heisst, über das hinauszugehen, was Sie heute sind. Verlassen Sie sich auf sich selbst. Ahmen Sie nicht nach. Tun Sie nicht so, als hätten Sie das Ziel erreicht, und überstürzen Sie nichts. Versuchen Sie einfach, zu wachsen.

Swami Prajnanpad