Therapeutische Gruppe «Yoga & Beckenbodengesundheit»

Du verbindest die Übungen aus dem Yoga spielerisch mit der Beckenbodenarbeit und gehst so auf Entdeckungsreise zu deiner Mitte. Wir arbeiten dabei mit fundiertem Wissen und ganz praktischen Übungen, die dich darin unterstützen, dein Becken und deinen Beckenboden bewusst zu erfahren, differenziert wahrzunehmen, zu stärken und tief zu entspannen, um deine Lebensqualität zu verbessern und deine innere Kraft zu entdecken. Dabei nutzen wir neben dem Körper auch den Atem, arbeiten mit inneren Bildern und mit unserem individuell gesetzten Ziel.

Dein Anliegen bzw. deinen Wunsch legst du in einem Einzelgespräch vor dem Kursstart fest und holst dir bereits eine Praxis für Zuhause.

Der Kurs ist in sich abgeschlossen. Du entscheidest, ob du parallel dazu in deine reguläre Yogastunde kommen möchtest oder du machst in dieser Zeit Pause

Kursinfos

Neue Beckenbodengruppe Mittwoch morgens, 8:15 – 9:45 Uhr (9x)
Beginn 21. Mai 2025

Wann
Mittwochs, 8:15 – 9:45 Uhr (9x)

Wo
«Freie Schule», Appisbergstrasse 5 (beim Allmendhof), Männedorf

Daten
21. Mai
28. Mai
4. Juni
11. Juni
18. Juni
25. Juni
2. Juli
9. Juli
16. Juli

Kursinhalt
1 Telefongespräch (ca. 15 min)
1 Einzeltermin vor Beginn des Kurses (max. 60 min)
9 Gruppenstunden (à 90 min)

Teilnehmer:innen
Max. 6 Teilnehmerinnen

Kosten
CHF 610.–
1 x Einzel CHF 160.–/60 min
9 x Gruppe CHF 50.–/90 min

(inkl. Kursbuch von BeBo® + Alltagsposter im Wert von rund CHF 40.–)

Bitte vereinbare den Termin für dein Einzelgespräch frühzeitig vor dem offiziellen Kursbeginn.

Auffrischungsabend, für alle, die den Kurs bereits besucht haben
Thema «Beckenbodengesundheit & Sexualität»
Mittwoch, 17:30–19:00 Uhr
14. Mai 2025
CHF 50.– (90 min)

Anmeldung

Du hast wie eine Seidenraupe einen Kokon um dich gewebt. Wer sollte dich retten? Zersprenge deinen eigenen Kokon und schlüpfe als schöner Schmetterling heraus, als freie Seele.

Vivekananda

Feedback von Teilnehmerinnen

Dieser Kurs ist für mich ein grosses Geschenk: ich habe nicht nur meinen Beckenboden besser kennen- und wahrnehmen gelernt, sondern auch so viel mehr Zusammenhänge in meinem Körper, meinem Atem und meiner Haltung erkannt. Es macht mir Freude, im Alltag kleinere oder grössere Verhaltensänderungen festzustellen, nach jedem Kursabend mehr. Die Langsamkeit und Ruhe, wie auch der Austausch mit den anderen Kursteilnehmerinnen und die Erweiterung meines eigenen «Körperhorizontes» haben mich nachhaltig gestärkt.
Nicole P. / Beckenbodengruppe
Mit dem Beckenboden ist es ähnlich wie mit den Füssen: richtige Körperhaltung und Bewegungsabläufe und das bewusste Wahrnehmen, Pflegen und Trainieren der einzelnen Zonen und des Beckenbodens gesamthaft, fördern das Wohlbefinden auf einer verblüffend einfachen und natürlichen Weise.
Anonym / Beckenbodengruppe
Die vielen Übungen und Visualisierungen während des Kurses haben mein Bewusstsein für meinen Beckenboden komplett verändert. Ich empfinde dies als ein wunderbares Geschenk. Herzlichen Dank.
Daniela L / Beckenbodengruppe

Du erhältst eine Abrechnung, die von einigen Krankenkassen in der Zusatzversicherung übernommen wird.

Therapeutische Gruppe «Yoga & Beckenbodengesundheit»